【民俗】怎樣練出有靈氣的眼神

今天普賢居為你帶來(lái)的是一篇關(guān)于民俗的文章，文章標(biāo)題是【民俗】怎樣練出有靈氣的眼神。民俗又稱(chēng)民間文化，是指一個(gè)民族或一個(gè)社會(huì)群體在長(zhǎng)期的生產(chǎn)實(shí)踐和社會(huì)生活中逐漸形成并世代相傳、較為穩(wěn)定的文化事項(xiàng)，可以簡(jiǎn)單概括為民間流行的風(fēng)尚、習(xí)俗。普賢居將根據(jù)科學(xué)理論并結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)文化為您解讀，僅供您參考。

記得小學(xué)學(xué)了一篇課文講的是梅蘭芳大師怎么將眼睛練得那么有神的，為了練眼神養(yǎng)了一群鴿子，每天把鴿子放出去后就盯著天上的鴿子看。

當(dāng)然沒(méi)必要養(yǎng)鴿子，但是可以借鑒那個(gè)原理，就是每天抽出一定的時(shí)間，讓眼睛來(lái)回作圓周運(yùn)動(dòng)以鍛煉眼球肌肉力量?？梢栽跇巧峡窜?chē)水馬龍的公路上來(lái)來(lái)往往的汽車(chē)和行人。關(guān)鍵是每天不要盯著電視尤其是電腦太長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)檠劬偸嵌⒅粋€(gè)方向容易眼神呆滯。再有就是照鏡子自己找感覺(jué)，但是這需要堅(jiān)持，兩一天兩天是沒(méi)效果的。還可以練習(xí)打乒乓，使眼睛看上去比較神氣，具有靈氣！

怎樣練出有靈氣的眼神

1、辦公室里練眼神

堅(jiān)持做這套簡(jiǎn)單的眼保健操，視力不僅得到鞏固，而且還會(huì)改善。

1、后仰、緊靠椅背，深吸氣。然后前傾，貼近桌面，深呼氣。重復(fù)5－6次。

2、緊靠椅背，全身放松。然后瞇眼，再?gòu)堥_(kāi)，重復(fù)4次。

3、坐在椅子上，雙手卡腰。然后頭右轉(zhuǎn)看右胳膊肘，再左轉(zhuǎn)看左胳膊肘。重復(fù)4－5次。

4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15－20公分。然后看前面不遠(yuǎn)處的墻2－3秒，目光轉(zhuǎn)向手指，看指尖3－5秒。放下手，重復(fù)5－6次。

2、演員和軍人如何練眼神

演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的，眼神要集中，一次5分鐘到30分鐘不等，隨練習(xí)程度的深入而在此范圍內(nèi)逐步增加。

軍人練眼神就是:盯著一樣物品，眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的東西或者人，每次5分鐘到15分鐘不等， 注意是要集中并兇狠。 通過(guò)以上的練習(xí)啊，久而久之，你望人的時(shí)候會(huì)構(gòu)成條件反射，眼神自然集中，給人"觸電"的感覺(jué)。

五米之外拴一根繩，繩上紀(jì)著一個(gè)小銅錢(qián)，在五米之外站好，雙眼盯著小銅錢(qián)，一月之后就可將銅錢(qián)在眼前放大，由此種趕覺(jué)，就可在十米開(kāi)外照此練習(xí)，直至二十米之后眼功就練好了一半，再十米之外晃動(dòng)銅錢(qián)再看的清楚就練成了慧眼通天功了！

臉部做完正常的清潔后，打半盆溫清水，撒少量的鹽，讓它融化。將臉部浸泡在淡鹽水中，在水中睜開(kāi)眼睛，上下左右活動(dòng)眼球達(dá)到用淡水洗眼的效果。不出兩個(gè)星期眼睛變得明亮有神！

眼睛怎樣變得有靈氣有神

讓自己保持快樂(lè)，我覺(jué)得愛(ài)笑的眼睛是最美的；

增強(qiáng)自信，對(duì)話(huà)時(shí)不要回避別人的目光；

保持一個(gè)健康的身心，多點(diǎn)練眼力，多讀書(shū)，提高氣質(zhì)修養(yǎng)，使眼睛變得深邃。

首先，睡眠要充足，充滿(mǎn)血絲或者混沌不清的眼睛是不可能有靈氣的感覺(jué)的。讓眼睛白的部分更清澈。

其次，可以吃一些明目的食物，羊肝什么的，具體你可以網(wǎng)上再搜索一下。

再次，你對(duì)自己的修養(yǎng)也要有一定的提高，比如藝術(shù)方面的等等。當(dāng)然這個(gè)過(guò)程是長(zhǎng)一點(diǎn)的。

最后，我要說(shuō)的就是要自然的由內(nèi)向外的表達(dá)，自然的看別人就好了。

除了要科學(xué)用眼外，飲食常常也是影響視力的一個(gè)因素。

吃得太甜可能影響眼睛，長(zhǎng)期過(guò)量食用甜食者，容易誘發(fā)眼疾，其中最常見(jiàn)的就是近視。因?yàn)槿梭w要代謝糖分，需要大量的維生素B1，如果糖攝入太多就可能引起維生素B1的不足。而且，過(guò)多攝取糖分也會(huì)降低體內(nèi)的鈣質(zhì)。這些都可能誘發(fā)和加重近視眼。

不同眼病都能靠“吃”改善

近視眼患者：多吃硬食、粗糧，常吃魚(yú)類(lèi)、糧食、柑橘類(lèi)水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果。同時(shí)應(yīng)該少吃甜食，避免近視度數(shù)加深。

干眼癥患者：由于長(zhǎng)期伏案工作或者長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕等原因，用眼較多，不少人會(huì)感到眼睛干燥。這些人應(yīng)該多吃各種水果，特別是柑橘類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。

遠(yuǎn)視患者：可以適當(dāng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶) 、干果、動(dòng)物肝臟和精米。高脂肪食品應(yīng)少吃。

青光眼患者：患者一般眼壓太高，還應(yīng)少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，并且戒煙。

老花眼與白內(nèi)障患者：兩者都應(yīng)多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃綠色蔬菜，蔬菜能生吃的盡量生吃。還應(yīng)多吃水果，特別要吃柑橘類(lèi)水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外，還應(yīng)定期吃些含鈣食物。避免吃動(dòng)物脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。

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