50%以上的女性患有失眠癥狀

　　研究顯示，50%以上的女性患有失眠癥狀。據(jù)美國《每日健康新聞網(wǎng)》報道，女性激素起伏變化導(dǎo)致她們比男性更容易失眠。據(jù)《Mayo女性臨床健康資源》雜志介紹，女性只要改變一些小習(xí)慣，就能改善睡眠質(zhì)量。

　　以下六招，有效緩解女性失眠

　　1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。