普賢居課堂之面相：苦瓜臉的人面相長啥樣

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苦瓜臉的人面相長啥樣

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辦公室白領(lǐng)最易“表情暴力”
都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快，工作壓力大，容易會積攢一些負(fù)面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負(fù)面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑，這就是“表情暴力”。同樣，因職業(yè)要求，每日都得微笑示人，負(fù)面情緒得不到釋放，也會讓人憋出“內(nèi)傷”。在此、有人把表情暴力的傷害分成了兩種，“外傷型”和“內(nèi)傷型”。前者指消極表情傳染他人，使別人也心煩意亂；而后者指為了迎合他人強(qiáng)顏歡笑、裝腔作勢，自己的內(nèi)心卻迷茫空虛。

1、用口呼吸
用口呼吸會導(dǎo)致嘴邊的肌肉退化，加速嘴角下垂。用嘴呼吸還會增加罹患呼吸道感染的機(jī)會。
如何解救?
應(yīng)該注意用鼻呼吸。

2、最愛使用智能手機(jī)
低頭操作智能手機(jī)會導(dǎo)致臉部的肉下垂，最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。低頭玩手機(jī)，時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂，還可能形成雙下巴，呈現(xiàn)與年齡不符的老態(tài)。
如何解救?
使用手機(jī)時要注意時間，努力減少使用時間，使用超過20分鐘應(yīng)適當(dāng)休息。注意使用姿勢，盡量不要躺著玩手機(jī)。

3、面無表情地渡過一天
因為長時間的電腦作業(yè)等面無表情的時間較長，未使用到表情肌就會加速口輪匝肌的退化。
如何解救?
桌上放一面鏡子，一邊確認(rèn)嘴角有沒有下垂一邊工作，在洗手間等沒有人看到的地方，可以用嘴巴做出“咿～嗚～”的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。

4、表情不對
除了正常的人體衰老，很多程度上，嘴角下垂是由于不良的表情習(xí)慣造成的。比如有些人經(jīng)常喜歡撇嘴，就會造成嘴角往下垂的弧度，還有些人一天到晚心理不開心，總想著難過的事情，自然而然的，嘴角也會呈現(xiàn)出下垂的姿態(tài)。
如何解救?
生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態(tài)，要常常面帶微笑，學(xué)會欣賞生活中一點一滴的美好，學(xué)會感恩和贊美他人，這樣你的臉部就會不自覺的提升。

5、沒有好好咀嚼
用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西，也會導(dǎo)致口輪匝肌退化。
如何解救?
自己煮飯時，可以將蔬菜切大塊點等等，在料理上下點工夫。此外，吃了一口以后把筷子放下，最少咀嚼30次，不僅可以鍛煉口輪匝肌，還容易獲得飽足感，對減肥也是很有效果的。

6、面部脂肪太少
皮下脂肪流失也是導(dǎo)致嘴角皮膚下垂的重要原因。有些人長期營養(yǎng)不良，減肥過度，都會導(dǎo)致身體特別是臉部缺乏必要脂肪，從而出現(xiàn)嘴角下垂。
如何解救?
不要盲目節(jié)食和不吃含脂肪的食物，以防止脂肪攝入過少。

7、膠原蛋白流失
膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致面部皮膚下垂，嘴角下垂即是后果之一。
如何解救?
牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白，可適當(dāng)食用。其次，還要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質(zhì)的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。

改變苦瓜臉的習(xí)慣有哪些

1、勉強(qiáng)微笑讓人更有壓力
“表情暴力”中“內(nèi)傷型”的人，經(jīng)常被迫在情緒消極時還要維持一種愉悅自然的姿態(tài)。臨床上稱之為“微笑型抑郁癥”。違背真實感受的美好表情相比較“哭喪著臉”的自然反應(yīng)，會施加給人更沉重的壓力。一方面，對于表情的制造者來說，在心情不好的時候表現(xiàn)出與真實狀態(tài)完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的“快樂”信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。

心理專家建議，長期處在這類工作崗位的“微笑一族”，沒有陽光燦爛的笑容，有平和禮貌的舉止也可以，只要在職業(yè)道德規(guī)范內(nèi)就好。違背真實感受的美好表情相比較“哭喪著臉”的自然反應(yīng)，會施加給人更沉重的壓力。一方面，對于表情的制造者來說，在心情不好的時候表現(xiàn)出與真實狀態(tài)完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的“快樂”信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。

2、內(nèi)服調(diào)養(yǎng)
日常生活中，多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護(hù)膚養(yǎng)顏的食品，女性可服用維生素C或補(bǔ)充膠原蛋白產(chǎn)品，以增強(qiáng)皮膚支撐能力，改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。在飲食方面，多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等。

3、保持良好生活習(xí)慣
現(xiàn)代人少運動，不注意飲食，特別是女性如果生活不規(guī)律、工作壓力過大，常會提早出現(xiàn)嘴角肌肉下垂的癥狀。保持良好的生活習(xí)慣，是讓臉部皮膚保持緊致的基本前提。

4、學(xué)會對壞情緒“視而不見”
所謂“表情暴力”的“外傷型”，實際上是指外界“壞表情”對感知者自身造成的心理傷害。即他人通過其表情，傳遞給我們一種消極、抑郁或焦慮的情緒，并由此造成困擾和壓力。就如同案例中的劉超，他認(rèn)為自己不能平靜面對的“壞表情”，實際上是三種比較典型的負(fù)面情緒寫照——抑郁、悲傷和冷漠。很多我們所看到的“壞表情”，其實是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式，往往不受控制。

事情其實很簡單，但猜忌和懷疑卻使你開始煩躁不安。“他的臉色是不是沖著我來的?”“他為什么總這副德性啊?”當(dāng)你把別人的沮喪情緒轉(zhuǎn)移到自身時，“表情”就成為了一種暴力工具。那些整天苦著臉又不說話的人，一般自我調(diào)節(jié)和控制能力不強(qiáng)，不能客觀地對待事物，對于外界的很多議論及評價會產(chǎn)生負(fù)性情緒。專家建議應(yīng)該“視而不亂”，尊重了他人，也保護(hù)了自己，可謂是一舉兩得。

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