面相解析有一種福相叫豐滿

福相指的是有福氣的相貌。在這個以苗條為美的年代，減肥幾乎成了所有女性都熱衷的話題。上至五六十歲的阿姨大媽，下至十幾歲的小妹妹，不論胖瘦，都在說“我要節(jié)食”、“我該減肥了”之類的話。然而從相學的角度來說，有福的人是需要有一定程度的豐盈度的。也就是說，適當的豐滿是一種福相。

豐滿的圓臉型天生有好人緣

豐滿的人臉上一般多肉，有著豐腴的肉質，特別是那種方中帶圓的臉型，對其人際關系和財運都有加分的作用。他們大多性格開朗、熱情，很容易贏得別人的好感，愿意與之相處。

下巴豐滿的人晚運好，顧家

下巴豐滿或者輕微有些雙下巴的人，與人很好相處，善體人意。男性性格寬厚，女性溫柔敦厚，而且都比較顧家，是標準的賢夫良妻，還是慈父慈母呢，可以教育出好子女，也給自己晚年的幸福生活打下了堅實的基礎。

豐滿是天庭飽滿福相的基礎

古人經常以“天庭飽滿、地閣方圓”來形容有福的人。而苗條、骨感、瘦削的身材上，很難搭配一個“天庭飽滿、地閣方圓”的面相。反而是那些豐滿的、健美的身材，與豐滿的下巴、飽滿的額頭更為協調。

肚腹有肉，有利于財富積聚

肚子是最容易積累脂肪的地方，尤其是現在的辦公室男女，更是很容易有小肚子，瘦肚子是人們減肥最重要的一項。但是，相學理論認為，略微有肉的肚腹，是聚財之相，對理財、聚財都有好處。

豐滿的人耳垂比較厚大

耳垂厚大的人，財運、感情運、家庭運都很好，是典型福相的必備條件。豐滿的人，雖然不見得人人都耳垂厚大，但耳垂厚大的概率要大大高于瘦削的人。

肩膀寬厚的人，值得信賴

男子的肩膀寬厚，可以讓女子信賴，也可以為家人撐起一片藍天；女子的肩膀有肉也許不是多么美麗，但卻心胸大多比較寬闊，有容人之量，不會為小事斤斤計較，更容易成就一番事業(yè)。

臀部有肉，財運好，人穩(wěn)重

相學上，豐厚有肉的臀部代表人的財運好，會賺錢又會存錢，而且這種能力比較持久；更為可貴的是，臀部有肉的人，一般都比較穩(wěn)重，有耐心有毅力。

腿部不瘦，不必勞碌

女孩纖細修長的美腿固然悅目，但相學認為腿長腳瘦的人，容易奔波勞碌，主辛苦。男性如果腿太細，感覺就像麻桿似的，很難穩(wěn)定下來。

所以，不論男女，腿都不要太細，以免勞碌終生。

有一種胖叫“壓力胖” 緩解壓力才能瘦

壓力型肥胖是指由于壓力所造成的肥胖，又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。年輕一代發(fā)生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以后，女性在25歲以后，女性有比男性在更年輕的時候就出現壓力性肥胖的傾向。

過度勞心、長時期工作的上班族是好發(fā)族群。其典型特征心理壓力大，伴隨大量腦力消耗，體力消耗不多，加上三餐不定，不吃則已，一吃就暴食，多余的熱量立即轉成脂肪，結結實實地存在腰際。

壓力大，為什么會胖？

壓力是指人在面臨威脅或者過高的期望時，內心所發(fā)生的沖突等情緒體驗，并由此產生的行為和生理反應。當一個人遇到壓力時，人體會產生積極的應對反應，我們稱之為應激反應，這種急性應激反應是對人體的一種保護作用。然而，如果一個人經受長時間的壓力，長期處于應激狀態(tài)，則可能導致代謝紊亂，如心血管疾病、Ⅱ型糖尿病和肥胖。由此有人就會想到，壓力過大是如何產生肥胖的？

我們都知道，肥胖和代謝紊亂有遺傳傾向，但是，環(huán)境和社會因素對食物或能量的消耗也有重要的影響?？梢赃@樣說，壓力可能會影響代謝和攝食行為，從而促進肥胖發(fā)生和發(fā)展。事實上，心理壓力、工作壓力以及睡眠的減少和肥胖，尤其是腹型肥胖，是有著必然的聯系的。在急性應激反應中，人體的內分泌系統(tǒng)會通過一系列的刺激反應，產生一種叫做糖皮質激素的激素。這種糖皮質激素可以調動機體產生能量來應激，使我們的呼吸心率都增加。與此同時，內分泌系統(tǒng)會做相應的調整，防止糖皮質激素過多產生，保證人體維持在一個穩(wěn)定的內環(huán)境中。

但是，壓力時間過長，內分泌系統(tǒng)就會產生一種持久的生理變化來應對過高的壓力負荷，改變人體的新陳代謝。比如過高的糖皮質激素可以促進食欲，引起肥胖；比如胃促生長素(Ghrelin)，這是一種由胃腸道產生的激素，它具有促進食物攝入的獨特能力。另外，糖皮質激素還會促進例如胰島素等其他激素的協同作用，使機體體重增加，特別是引起腹部脂肪的囤積。值得一提的是，人們在壓力過大時對食物的心理需求是不容忽視的。有心理方面的研究顯示，在長期的壓力下，有多種原因導致了人們對食物的欲望。

壓力胖與性別、年齡是否有關？

那么，壓力過高產生的肥胖與性別和年齡有沒有關系呢？

目前的證據表明，在人類中，與壓力相關的肥胖并不存在性別差異。但也有數據表明，女性更容易將同一事件視為壓力。在面臨壓力時，女性更傾向于通過攝取高糖高脂肪的飲食或者傾訴等社會支持來緩解壓力，而男性多傾向于通過行動（如戰(zhàn)斗或者逃避）來應對壓力。因此，長期壓力下，肥胖的女性相對男性較多。

另外，不同的年齡段面臨的壓力不同，人們的閱歷和處理方式也不一樣，因此肥胖在不同的年齡段也相應會有不同的表現。

壓力胖的3個階段

警告期：

交感神經變得活躍，分泌具有增進食欲作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是，因壓力的產生，令胃酸的分泌受阻，通常我們會覺得沒有胃口吃東西，再加上代謝也上升了，即使吃了也處于難以肥胖的狀態(tài)。

抵抗期：

對壓力的抵抗力自動上升，讓身體進入儲蓄營養(yǎng)的時期。副交感神經處于主導位置，促進了胃酸的分泌，從而讓我們食欲大增。此外，受到兒茶酚胺過度分泌的影響，一不小心就會越吃越多。

崩壞期：

過度施壓，身體處于難以適應壓力的狀態(tài)。壓力令體內平衡受到破壞，陷入猶豫狀態(tài)，身心俱疲。

緩解壓力的方法

1.做適當的伸展操，舒解筋骨壓力。

2.做情緒管理。

3.冥想放松。

4.適當的運動，如普拉提、太極導引、瑜伽等。

5.正向思考。

6.自信的練習，如常微笑。

7.個人化咨詢。

8.與家庭醫(yī)師討論如何做好身心健康管理。

緩解壓力的正確原則

1.不傷害他人。

2.沒有副作用，選擇的方式要避免對本身產生不良影響。

3.要適度。比如說發(fā)展個人的愛好，堅持進行簡單的活動等。相信通過恰當的緩解壓力的途徑，能達到避免肥胖的目的。

壓力胖該如何減

了解吃東西的誘因

首先，我們可以了解自己吃東西的誘因為何，再漸漸發(fā)展出如何有效面對生活上困境的方法，進而不再過度依靠飲食，當然也就不會再有體重困擾的問題了。常見的飲食誘因有下列五大項：

1.社交生活方面：

平時和一群人（公司同事、親朋好友）共同進食、為了融入團體、有其他人勸食、不好意思拒絕等，于是便將桌上食物通通放到口里了。

2.情緒方面：

平時生活太無聊，壓力大，覺得很累、緊張、心情不好、生氣，或是覺得孤單等，都有可能會以食物來填滿自己內在的不足。

3.環(huán)境方面：

剛好有個機會，如在餐廳，看到廣告上的產品，或走過香噴噴的面包店前，讓你產生了極大的沖動，于是便因此為食物而消費，進食不少美味。

4.想法方面：

覺得“反正也沒關系了，就吃吧”等負面想法或是缺乏生活動力。

5.生理方面：

形成了一種身體上的需求，如因少吃一餐而變得很餓，為了治療頭痛而吃東西，或是為了其他疼痛，形成一種習慣性的進食。

讓自己變得更好

在成長的過程中，我們學習到食物可以在短時間內帶來快樂或是愉快的感覺，因此我們常常會以食物來撫平不穩(wěn)的情緒。慢慢地，“吃”成了一種習慣，長久下來，我們會忘了如何正確有效地來面對壓力或是情緒。所幸，人的可貴在于可以改變自己，讓自己變得更好。

該是我們改變習慣的時候了。遇到上述的情形，如果在不該進食的時間，您可以找另一個方法來面對，而不再是只能使用食物。您可以看看電視、書或是雜志，也可以聽音樂，出去散個步，找人聊個天，做個深呼吸，動一動身體，跳舞，跑一跑，洗個澡，梳個頭，刷個牙，做家務等任何可以讓您覺得快樂，或是本來就有需要去做的事，一直到想吃東西的欲望潮退了為止。

荷葉灰減肥

荷葉灰是一味中藥材，減肥效果非常強大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤。

荷葉灰大有來頭，是一個宮廷秘方，出自明祖朱元璋的御醫(yī)戴思恭所著的《證治要訣》：“荷葉灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰。”湖北衛(wèi)視曾經找了兩名志愿者對荷葉灰的效果進行評測，發(fā)現荷葉灰是多種減肥方法中能減掉脂肪的方法之一，所以荷葉灰瞬間爆火，當然荷葉灰制作比較復雜。

荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。