面相看哪些人容易失眠
每個女人都會有個公主夢，希望自己是世上最受矚目的，但現(xiàn)實的原因卻讓很多人很無奈，由于工作的原因，同事的聚會，公司的加班，讓她們的睡眠質(zhì)量受到了很大的影響，時間久了，很多人的睡眠質(zhì)量就下降了，更嚴(yán)重的是，有些人會產(chǎn)生失眠現(xiàn)象，今天普賢居算命網(wǎng) www.tsjjyxc.com的小編就給大家介紹一下哪些人容易受失眠的困擾以及對策。
臉色黯沉，臉上驚現(xiàn)小斑點
皮膚之所以有鮮明的光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤光澤。 晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之后，還有人發(fā)現(xiàn)自己顴骨、眼下的斑點出現(xiàn)了!由于皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉淀不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。
對策1：去角質(zhì)、再按摩 早上洗臉后可接著進(jìn)行去角質(zhì)，讓皮膚變得干凈。之后再搭配使用臉部按摩霜，透過按摩手法及有效成分可以幫助肌膚蘇醒，讓灰暗膚色重新變得明亮。
對策2：晚上也要用防曬 如果經(jīng)常晚上加班會在電腦前呆很久，或者所處環(huán)境的燈光較強，“少睡派”美女一定要加用隔離或物理防曬來保護(hù)自己的皮膚，絕不能省略。
黑眼圈
“少睡派”的標(biāo)志 眼睛最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦，使身體內(nèi)血液循環(huán)不佳，而黑眼圈的產(chǎn)生就源于此。同時，因循環(huán)不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，長此以往也會導(dǎo)致面部色斑的生成。 幾乎沒有一個“少睡派”能避開“熊貓眼”的難題，因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍?zhǔn)?，直接?dǎo)致眼周靜脈血管的血液淤積，呈現(xiàn)青灰色。
對策1：正確使用眼膜 凝膠、精華類眼膜一般用于眼霜后，還可以在睡前加多一些涂抹量敷之過夜。質(zhì)地豐厚、營養(yǎng)充足的眼膜往往用在眼霜前。
對策2：做簡單的眼部按摩操 有一套最簡單有效的眼部按摩操：四指搓熱，按壓整個眼瞼，從內(nèi)眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。
易水腫瓜子臉變包子臉
熬夜的人身體新陳代謝會減慢，體內(nèi)廢物和水分很容易積聚。如果晚上吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的“惡夢”。
對策1：睡覺時墊高枕頭 針對睡醒后的“包子臉”，最簡單的一招是：睡覺時墊高枕頭，避免水分積聚于面部或眼部。
對策2：起床后做淋巴按摩 如果早上醒來還是腫，那就要用按摩來幫忙。睡前用無名指按摩眼窩位置，有助淋巴循環(huán)。早上起來按眉頭的攪竹、眼間的晴明、眼尾凹處的瞳子和承位，以呼氣按、吸氣放的方式進(jìn)行。針對臉部，則用手指尖配合呼吸按動面頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊，同樣是呼氣按、吸氣放，很簡單卻很有效。 按壓都要重重地按下，再輕輕地提起。
皮膚干燥上妝難
肌膚沒有得到正常的休養(yǎng)，會影響到自身的鎖水機(jī)能，使皮膚嚴(yán)重缺水，同時，因無法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會營養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。 熬過夜的臉頰干得讓人崩潰，散粉根本不敢用。整個底妝浮在臉上，再好的粉底伺候，疲憊的臉也不“吃”妝。
對策1：從洗臉開始就保濕 洗臉用偏冷的溫水最好，這樣能讓原本就缺失的油脂得以適當(dāng)保留。早上的基礎(chǔ)護(hù)膚要處處以“保濕”為重，粉底液也要選擇保濕的。如果臉頰和眼下真的很干，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。
對策2：乳液和粉底1∶1混合 專業(yè)化妝師教給我們對付“卡粉”的一招：以1∶1的比例將乳液和粉底混合，讓底妝的濕度足夠。先用微濕的粉底刷大面積地刷上粉底膏，再用手指推開。
狂出油
T區(qū)變成大油田 經(jīng)常睡眠不足，會使皮膚自身的新陳代謝發(fā)生變化甚至紊亂，從而導(dǎo)致肌膚油脂分泌異常，過多油膩如果無法被及時清洗掉，則會引發(fā)一系列的肌膚問題。往往在此時，你會覺得兩頰十分干燥，而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔，導(dǎo)致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
對策1：睡前再次清潔 如果你熬夜時出油很嚴(yán)重，建議你睡覺之前還要再次清潔，再做一遍基礎(chǔ)保養(yǎng)。分泌過于旺盛的油脂會堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。
對策2：補水、鎖水是關(guān)鍵 治本之招是要補水。敷保濕面膜是最好的選擇，補水、鎖水的面霜也要及時加用。
肌膚粗糙老化
我們睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響皮膚生長的某些特定因素，皮膚細(xì)胞復(fù)制地快些，骨膠原及角蛋白的制造亦同時加快。美國一項研究顯示，當(dāng)睡眠時間不定，荷爾蒙的高低亦會隨之浮動，這與肌膚的粗糙有很大關(guān)系。另外，當(dāng)皮膚微血管得不到充足血液時，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養(yǎng)而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。
對策1：加強日間防護(hù)：只修護(hù)不防護(hù)，你的護(hù)膚功課會如竹籃打水，最終所獲甚微。雖然不少日霜或粉底帶有防曬功能，但一般防曬指數(shù)都較低，因此即使搽了有防曬功能的日霜，最好還是加上專門的防曬產(chǎn)品來幫助肌膚抵御紫外線及外界污染的侵害。
對策2：去角質(zhì)：角質(zhì)層過厚時，涂抹在肌膚表面的各種營養(yǎng)成分就無法輸送到肌膚底層，也就談不上被肌膚所吸收。因此，需要定期去角質(zhì)。
結(jié)語：看完上面的介紹，一些失眠女性可要注意了，千萬不要忽略了睡眠的重要性，當(dāng)你有上述癥狀之一時，就要小心了，這可能就是失眠的原因造成的，為了擺脫這種現(xiàn)象，大家一定要改善一下生活習(xí)慣了。
如何治失眠？睡前三要三忌益健康
隨著人們生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今都市人的普遍現(xiàn)象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等閑視之。
專家：失眠三周以上要看醫(yī)生
失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足，并且影響白天生活、工作的一種主觀體驗。雖然很多人飽受失眠之苦，但是部分失眠患者并沒有因此去就醫(yī)。70%的失眠患者從沒有服用過藥物或采取其它方法改善睡眠。在此，戴教授提醒失眠人群，失眠持續(xù)超過3周，若不及時治療，很容易發(fā)展成慢性失眠癥，一定要趁早到醫(yī)院就診，此舉不但有助于改善睡眠癥狀，也能防止長期失眠可能導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥等多種疾病。
睡前三要三忌益健康
“三要”
一要睡前散步?！蹲蠋r隱書·養(yǎng)生》有論：“入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。”
二要睡前足浴。睡前用溫水洗腳15～20分 鐘，使腳部血管擴(kuò)張，可促進(jìn)血液循環(huán)，使人易于入睡。
三要睡前刷牙?！督鸬と珪吩疲?ldquo;凡一日飲食之毒積于齒，漱，此善于養(yǎng)齒者。”口中清潔，利于睡眠。
“三忌”
一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌多飲濃茶與咖啡。以免因尿頻或精神興奮影響睡眠。
此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有助于睡眠和健康。
介紹幾種傳統(tǒng)手法按摩治療失眠的療法，供大家選用：
1點壓穴位：用兩手拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調(diào)理足三陰之經(jīng)氣，以健脾、通經(jīng)活血;后用中指按壓兩側(cè)足三里穴，此穴位為胃經(jīng)的合穴;繼之再用兩手拇指著于小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉穴，余指在小腿外側(cè)陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
2推摩腰腎：將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側(cè)，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進(jìn)行往返上下推摩，待腰部有溫?zé)岣袨橐?。中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
3按壓神門：用一手拇指按壓對側(cè)手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對側(cè)。
4頭部按摩：患者取仰臥位，術(shù)者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘;雙手拇指自印堂起向內(nèi)外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘;患者坐位，術(shù)者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關(guān)節(jié)及前臂的擺動，均勻地向后推擺，至風(fēng)池上，并點按風(fēng)池，反復(fù)4-5次，共5-6分鐘。
