屬龍的人如何飲食養(yǎng)生

隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生已經成為中國人的一種生活方式，中國這個擁有幾千載文明火種的國度，自然擁有一套屬于養(yǎng)生之道，中國飲食文化在中醫(yī)的引導之下誕生了無數的經驗?，F在我們就來看看屬龍的人如何飲食養(yǎng)生吧！

生肖龍的飲食改運方法

餓金命的龍人（生于公歷2月19日至5月4日）
餓金命的龍人常吃白灼菜心，清炒芥藍菜，莧菜，芽菜，番茄，雞肉，吃魚生，任職的龍人可獲得“天德”，“月德”，貴人扶持，無險無虞，得“福星”高照一生福祿無缺，亦大利龍人的財運，事業(yè)與才藝。餓金命的龍人可吃此杞子，紅蘋果，奇異果，紅提子等。

餓水命的龍人（生于公歷5月5日至8月7日）

餓水命的龍人可多飲水及吃西瓜類食物，如涼瓜或冬瓜排骨湯，鯽魚南瓜湯，多吃豬肉，奶酪，雞子，龍蝦，鮑魚，可生旺金匱財庫及事業(yè)運，可以獲得“紫微”，“龍德”兩大吉星及肖龍人的“紅鸞”桃花星。

餓木命的龍人（生于公歷8月8日至翌年11月7日）
餓木命的龍人可多吃豬腳，鴨腳，豬手，雞腳，已婚的女士餓木命的可吃蟹來增加夫運。餓木命的龍人可多吃蔬果，如腰果，松子，菠菜，椰菜，青江菜，油菜花，但忌食兔肉。食兔肉對健康不利，心神也不定。

餓火命的龍人（生于公歷11月8日至翌年2月18日）
餓火命的龍人，吃辣的食物最開心最當運，可獲得長輩，上司的扶持及逢兇化吉的貴人，大利餓火命人的科甲和權威。餓火命的人可吃些豬心，雞蛋，麻辣火鍋，香草煙羊肉，爐串燒羊肉，咖喱豬扒，蛋煎午餐肉，豬一字排。

適合生肖龍的瘦身美容按摩法

常常按摩腹部，不但有益健康、瘦身，還可以消除龍族的緊張情緒。圓圈式按摩是推拿腹部的基本動作，用雙掌以順時鐘方向轉大圓圈，越靠近腹部中央時，圓圈越小，然后，再往腹部外圍畫大圓圈。抬起右手，讓左手在下面轉出完整的圓，右手在下半圈時順落回身上，促進呼吸，讓氧氣活化腹內重要的器官，以促使身體舒暢，進而排廢氣，達到減肥瘦身的功效。

生肖龍冬季養(yǎng)生小貼士

屬龍的人常欠缺安全防護的準備。在冬季運動中容易受傷。出門在外需要做好放寒防凍的準備，尤其是裸露在外的皮膚，更要注意好防護，以防凍傷。

肖龍養(yǎng)胃調理方法

肖龍要從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。因為一些晚睡晚起的肖龍人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵就可以彌補過來，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不能有太大的差別。

入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。胃消化功能不好的肖龍人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹。特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。因而建議肖龍人少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

肖龍人的食物應該以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。饅頭可以養(yǎng)胃，肖龍不妨作為主食。木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。

非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。

肖龍養(yǎng)胃禁忌

1、忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2、忌過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

4、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

5、忌饑飽不均

饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

6、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70～90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物，也是感染的原因之一。

7、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

8、忌狼吞虎咽

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

9、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

10、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

肖龍養(yǎng)胃食譜

一、養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克，大棗10個，蓮子20克。

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味后早晚食用。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

二、養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：

1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

功效：湯甜味美，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。

肖龍人要注意養(yǎng)胃

中醫(yī)講究平衡，陽氣足的時候，需要用陰來平衡一下。食物屬于陰，所以這個時候必須得吃早飯，除了這個時候人容易感到餓外，最主要的是人體需要陰陽平衡。而且，這個時候吃進的食物最容易消化，吸收也最好。另外，早餐一定要吃得豐富些，有這么句話說“早餐要吃得要像皇帝一樣豐富”，可謂至理名言。更重要的是，早飯吃得再多，也不會發(fā)胖。而不吃早餐，則容易引起多種疾病。

早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問題，要少吃。

生肖龍的健康殺手

不擅長表達自己的情感,工作遇到挫折壓力也不會向別人訴苦,所以身體方面要多注意精神方面的疾病,經常性的失眠,多慮的神經質,應該選擇有草地的地方,多吸收空曠的新鮮空氣。