想夢(mèng)見(jiàn)什么可以預(yù)謀

　　想夢(mèng)見(jiàn)什么可以預(yù)謀

　　既然夢(mèng)有這么神奇的力量，既能預(yù)示未來(lái)、指導(dǎo)現(xiàn)在，又能為你創(chuàng)作靈感，那么肯定誰(shuí)都想自己做這樣的夢(mèng)，不過(guò)對(duì)大多數(shù)人而言，做夢(mèng)解決問(wèn)題通常是一種可遇而不可求的幸運(yùn)現(xiàn)象，因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，夢(mèng)只不過(guò)是一種熟悉得不能再熟悉的現(xiàn)象，只是一種自發(fā)的生理過(guò)程，而沒(méi)有必要去研究探尋什么。那有沒(méi)有辦法讓自己做這樣的夢(mèng)呢?答案是肯定的。早在遠(yuǎn)古的希臘和印度，人們睡在神殿里，在燭光下“孵夢(mèng)”，而今，只要你愿意，就可以運(yùn)用一套簡(jiǎn)單易行的方法進(jìn)行孵夢(mèng)，想直視心靈，解決難題的人，就可以在今晚，開始你的孵夢(mèng)人生。

　　孵夢(mèng)是運(yùn)用意志誘發(fā)做夢(mèng)的方法。一般孵出的夢(mèng)比較容易記住，也比自發(fā)性的夢(mèng)更為鮮活生動(dòng)，這可能是因?yàn)樵趨⑴c做夢(mèng)的過(guò)程中，做夢(mèng)者的意識(shí)有了更高的提升的原因。

　　既然夢(mèng)有這么神奇的力量，既能預(yù)示未來(lái)、指導(dǎo)現(xiàn)在，又能為你創(chuàng)作靈感，那么肯定誰(shuí)都想自己做這樣的夢(mèng)，不過(guò)對(duì)大多數(shù)人而言，做夢(mèng)解決問(wèn)題通常是一種可遇而不可求的幸運(yùn)現(xiàn)象，因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，夢(mèng)只不過(guò)是一種熟悉得不能再熟悉的現(xiàn)象，只是一種自發(fā)的生理過(guò)程，而沒(méi)有必要去研究探尋什么。那有沒(méi)有辦法讓自己做這樣的夢(mèng)呢?答案是肯定的。早在遠(yuǎn)古的希臘和印度，人們睡在神殿里，在燭光下“孵夢(mèng)”，而今，只要你愿意，就可以運(yùn)用一套簡(jiǎn)單易行的方法進(jìn)行孵夢(mèng)，想直視心靈，解決難題的人，就可以在今晚，開始你的孵夢(mèng)人生。

　　孵夢(mèng)是運(yùn)用意志誘發(fā)做夢(mèng)的方法。一般孵出的夢(mèng)比較容易記住，也比自發(fā)性的夢(mèng)更為鮮活生動(dòng)，這可能是因?yàn)樵趨⑴c做夢(mèng)的過(guò)程中，做夢(mèng)者的意識(shí)有了更高的提升的原因。

　　也許你對(duì)所孵出的夢(mèng)大致上都能確實(shí)回應(yīng)你的請(qǐng)求。這一點(diǎn)也許難以置信，其實(shí)不必懷疑，你只要有求夢(mèng)解決問(wèn)題的意愿就能實(shí)現(xiàn)。

　　一名潦倒的藝術(shù)家，他才氣不凡。他經(jīng)常考慮放棄他所熱愛(ài)的繪畫，找一份有固定收

　　既然夢(mèng)有這么神奇的力量，既能預(yù)示未來(lái)、指導(dǎo)現(xiàn)在，又能為你創(chuàng)作靈感，那么肯定誰(shuí)都想自己做這樣的夢(mèng)，不過(guò)對(duì)大多數(shù)人而言，做夢(mèng)解決問(wèn)題通常是一種可遇而不可求的幸運(yùn)現(xiàn)象，因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，夢(mèng)只不過(guò)是一種熟悉得不能再熟悉的現(xiàn)象，只是一種自發(fā)的生理過(guò)程，而沒(méi)有必要去研究探尋什么。那有沒(méi)有辦法讓自己做這樣的夢(mèng)呢?答案是肯定的。早在遠(yuǎn)古的希臘和印度，人們睡在神殿里，在燭光下“孵夢(mèng)”，而今，只要你愿意，就可以運(yùn)用一套簡(jiǎn)單易行的方法進(jìn)行孵夢(mèng)，想直視心靈，解決難題的人，就可以在今晚，開始你的孵夢(mèng)人生。

　　孵夢(mèng)是運(yùn)用意志誘發(fā)做夢(mèng)的方法。一般孵出的夢(mèng)比較容易記住，也比自發(fā)性的夢(mèng)更為鮮活生動(dòng)，這可能是因?yàn)樵趨⑴c做夢(mèng)的過(guò)程中，做夢(mèng)者的意識(shí)有了更高的提升的原因。

　　也許你對(duì)所孵出的夢(mèng)大致上都能確實(shí)回應(yīng)你的請(qǐng)求。這一點(diǎn)也許難以置信，其實(shí)不必懷疑，你只要有求夢(mèng)解決問(wèn)題的意愿就能實(shí)現(xiàn)。

　　一名潦倒的藝術(shù)家，他才氣不凡。他經(jīng)常考慮放棄他所熱愛(ài)的繪畫，找一份有固定收

　　入的工作，以免被人瞧不起。他在孵夢(mèng)時(shí)默念：“我應(yīng)該找工作賺錢嗎?”結(jié)果他做了一個(gè)這樣的夢(mèng)：“我撿到一張20元的入場(chǎng)券，可以進(jìn)到不用為錢財(cái)擔(dān)心的幸福國(guó)度中。恍惚中我覺(jué)得，有了這張入場(chǎng)券，我的前程中會(huì)有更大更好的東西等著我。在夢(mèng)中，我覺(jué)得應(yīng)該繼續(xù)教繪畫，雖然日子苦一點(diǎn)。”

　　同一般的孵夢(mèng)過(guò)程一樣，這位藝術(shù)家在夢(mèng)中似乎知道自己正在做夢(mèng)。醒來(lái)后，他立即聯(lián)想到20元錢正是他每周教人繪畫的月薪。在現(xiàn)實(shí)生活中，他一直考慮到要放棄繪畫，找一份固定的工作，因?yàn)榻淌诶L畫的收入實(shí)在是太微薄了。不過(guò)他認(rèn)為，這個(gè)夢(mèng)的意義代表著，靠這些收入維持最起碼的日常開銷也可以勉強(qiáng)度日。這位藝術(shù)家便把這個(gè)夢(mèng)詮釋為一種鼓勵(lì)，如果他不放棄繪畫創(chuàng)作，未來(lái)一定會(huì)有更大更好的機(jī)遇。做完這個(gè)夢(mèng)的一年半后，這位藝術(shù)家仍在教人繪畫，但名氣大了很多，收入也豐厚了許多，而后，他的作品也開始在幾家高級(jí)畫廊展出。而今，這位藝術(shù)家正期待著更美好的明天。

　　解析完了輝出來(lái)的夢(mèng)之后我們都能體會(huì)到夢(mèng)是我們求出來(lái)的。所以我們會(huì)更加主動(dòng)地

　　自發(fā)地去了解夢(mèng)、運(yùn)用夢(mèng)。

　　有時(shí)孵完夢(mèng)后已經(jīng)獲得的領(lǐng)悟或解決方案不記得了。不過(guò)它事后卻可能以預(yù)感的形式出現(xiàn)。有一著名的夢(mèng)學(xué)研究心理學(xué)家就有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)時(shí)這位研究者剛定好一本書的寫作章節(jié)，但幾星期之后，她仍不知道第一章應(yīng)該用什么標(biāo)題，也不知道開頭寫些什么。于是她便請(qǐng)求夢(mèng)的協(xié)助。她在孵夢(mèng)時(shí)默念下面幾句：“第一章該如何開頭?用什么樣的標(biāo)題?”

　　但第二天早晨醒來(lái)后，她腦子里仍然是一片空白。直到她沖熱水澡時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己正哼著幾句不知從哪兒得來(lái)的簡(jiǎn)單歌詞：“研究你的夢(mèng)，研究你的夢(mèng)，研究你的夢(mèng)，夢(mèng)是你的朋友。”她突然靈光乍現(xiàn)，覺(jué)得應(yīng)該把第一章的標(biāo)題定為“你是天生的明星”，再用她的夢(mèng)作為開場(chǎng)白，然后詳細(xì)闡述每個(gè)人都是自己夢(mèng)境的制片兼導(dǎo)演的觀念。雖然她已經(jīng)記不起她昨晚做過(guò)什么夢(mèng)了，但她的意識(shí)中卻充滿著一整套觀念，就好像第一章的整個(gè)大綱早已構(gòu)思妥當(dāng)一樣。

　　可見(jiàn)，有些夢(mèng)的確會(huì)影響做夢(mèng)者的生活，因?yàn)閺倪@些夢(mèng)中所獲得的領(lǐng)悟，可以給人提供許多成功和改變的機(jī)會(huì)。夢(mèng)中人生對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钣绊懥Φ某潭炔灰粯?，主要取決于我們?nèi)绾紊朴梦覀兊膲?mèng)。學(xué)會(huì)孵夢(mèng)正是我們運(yùn)用它們豐富人生的一個(gè)重要步驟，它將使我們?cè)谝话銧顟B(tài)下解決沖突或探索新領(lǐng)域所必須花費(fèi)的時(shí)間大為縮短。同時(shí)，為了獲得啟發(fā)而向夢(mèng)求助，也將大開我們的創(chuàng)造之門，不論此夢(mèng)是白天做的還是晚上做的。

　　根據(jù)調(diào)查表明，一般人們平均一星期大約要做30個(gè)左右的夢(mèng)，也就是說(shuō)除了孵夢(mèng)之夕卜，人們有非常多的時(shí)間是在做自發(fā)性的夢(mèng)。人們的潛意識(shí)很有本領(lǐng)來(lái)防衛(wèi)自己，逃避與偽裝的孵夢(mèng)要求。有些做夢(mèng)者孵完夢(mèng)之后所記得的夢(mèng)境內(nèi)容，很明顯的與孵夢(mèng)主題無(wú)關(guān)，這是因?yàn)樽鰤?mèng)者內(nèi)心希望通過(guò)孵夢(mèng)來(lái)躲避生活中某些重大問(wèn)題的努力，被自發(fā)性的做夢(mèng)的歷程所破壞。這些自發(fā)性的夢(mèng)，通常會(huì)處理做夢(mèng)者企圖借孵夢(mèng)而逃避的問(wèn)題。

　　有一名中學(xué)教師，她在與愛(ài)人分手后，勇敢地面對(duì)兩人感情失落的痛苦。她通過(guò)輝夢(mèng)，讓夢(mèng)幫她脫離了憂郁的心情。但一年半后，她又一次面臨著職業(yè)和生活的困擾。于是

　　她還想借助孵夢(mèng)解決問(wèn)題，但是她卻做了這樣一個(gè)夢(mèng)：

　　“我將參加一項(xiàng)沉悶無(wú)聊的教職工會(huì)議，但大家不讓我出席，因?yàn)槲覜](méi)有出席證。我找遍了全校的校舍，怎么也找不到出席證，也沒(méi)有人愿意再發(fā)一張給我，我發(fā)現(xiàn)所有的校舍都陰沉沉的。然后我一再地試著去開會(huì)，但每一次都吃閉門羹。后來(lái)，一名最得人緣卻很無(wú)趣的老師對(duì)我說(shuō)：‘你本來(lái)就不屬于我們這里嘛’!”

　　這位中學(xué)教師很討厭這個(gè)夢(mèng)，但這個(gè)夢(mèng)卻很重要。

　　事后，她終于開始問(wèn)自己，是不是應(yīng)該繼續(xù)當(dāng)中學(xué)教師并在工作上遭受挫折。不過(guò)她很擔(dān)心辭去工作之后找不到合適的新工作，可是她對(duì)現(xiàn)在的工作又感到極度的不快樂(lè)。幾年前，她被調(diào)到這家陰暗可怕的學(xué)校工作，每次踏進(jìn)校門她都會(huì)感到一陣眩暈，但還得必須忍受身體的不適，而且她每有教學(xué)新構(gòu)思，就一定會(huì)遭到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者其他教職員的強(qiáng)烈排擠。在整個(gè)學(xué)區(qū)中，還有一家風(fēng)氣最壞的學(xué)校，如果她申請(qǐng)調(diào)離，別人就一定會(huì)對(duì)她說(shuō)，要調(diào)就調(diào)到那家學(xué)校去，不然就離職。于是，在下一次孵夢(mèng)，她的默念句是：“何處

　　是我新工作的方向?”然后她又做了一個(gè)夢(mèng)：

　　“逛完市場(chǎng)的某處之后，我和一名友人開著車，這位朋友也是一名教師，而且教得很愉快，天氣很晚了，我以為她的丈夫會(huì)來(lái)接我們，但我發(fā)現(xiàn)前座的那個(gè)男人并不是她丈夫。他似乎想改變我們的路途，不過(guò)我對(duì)我的朋友很有信心。我們開到一個(gè)能看到公交車的地方，我看見(jiàn)公交車正開向別處，我說(shuō)不想去那個(gè)地方。于是，我們把車開到了一處廢棄的停車場(chǎng)。那里有一輛車子是白色的，閃閃發(fā)亮，是輛新車。我有點(diǎn)害怕，我的朋友問(wèn)我是否愿意自己開車回去并且她可以幫我弄一下離合器，我答道：‘也許……’，然后就醒了。”

　　這位中學(xué)教師覺(jué)得這次孵夢(mèng)失敗了，于是隔天她又用相同的問(wèn)題再孵了一次夢(mèng)，出乎意料的是她又做了相同內(nèi)容的夢(mèng)!而這位中學(xué)教師記得從孩提時(shí)代起，她就沒(méi)做過(guò)兩個(gè)相同的夢(mèng)。

　　釋夢(mèng)家這樣為她解析：面對(duì)目前的職業(yè)生涯，她的夢(mèng)給她提供了兩個(gè)選擇，一是調(diào)到

　　那家風(fēng)氣最差的學(xué)校，即公車要去的地方，可她拒絕了。二是選擇朋友送她回家，即想做一名滿足且有安全感的教師。她也可以選擇做個(gè)有自主權(quán)的學(xué)校行政人員(只要她能找到)，閃亮的白車子正是這種意思，并且夢(mèng)境告訴她不必害怕。

　　這一做夢(mèng)的經(jīng)驗(yàn)立刻讓她在心中自創(chuàng)理想的工作形象，她開始專注于這一印象，并認(rèn)為很可能實(shí)現(xiàn)。至此，她每天花一小段時(shí)間來(lái)設(shè)想她的理想工作環(huán)境，而不把心思放在最壞的打算上，她終于有可能把全副精神貫注在她覺(jué)得最舒服的事物上。而幾個(gè)星期之后，難以置信的奇跡出現(xiàn)了，她被調(diào)到另一所學(xué)校，從她住處散步十分鐘就到了，這家學(xué)校的人一團(tuán)和氣，對(duì)她新的教學(xué)構(gòu)想也非常支持，她現(xiàn)在很有滿足感、安全感。

　　要想孵夢(mèng)，向夢(mèng)提問(wèn)是很必要的，針對(duì)你白天無(wú)法解決的難題，有目的提問(wèn)，效果會(huì)更好。其中要點(diǎn)是：

　　(1)反復(fù)重復(fù)問(wèn)題，而且重復(fù)同一句話，不要說(shuō)一遍就算了，那樣印象不深，不能對(duì)夢(mèng)產(chǎn)生影響。也不要用不同的話重復(fù)同一個(gè)意思，例如：“我要問(wèn)夢(mèng)，我怎么這么固執(zhí)?我

　　總想改，可是改不掉。我的意思是說(shuō)，人們都覺(jué)得我固執(zhí)。我是不是因?yàn)樾那椴缓?hellip;…。”這樣問(wèn)不好，因?yàn)椴幻鞔_，夢(mèng)反而難以回答。

　　(2)用簡(jiǎn)單、無(wú)歧義的語(yǔ)言表述。夢(mèng)只是從字面意義上去理解人的話，如果你的問(wèn)題話里有話，夢(mèng)也許會(huì)歪曲你的問(wèn)題。如果你的問(wèn)題表述得很不簡(jiǎn)練，夢(mèng)會(huì)印象不深。

　　(3)問(wèn)問(wèn)題時(shí)在腦子里把這種情緒感受或與問(wèn)題有關(guān)的事件回想一下。如，問(wèn)為什么固執(zhí)時(shí)，體會(huì)一下自己的固執(zhí)。問(wèn)為什么壞脾氣時(shí)，想想所有表現(xiàn)出脾氣不好的事情。

　　(4) 一夜只問(wèn)一個(gè)問(wèn)題。如果問(wèn)題問(wèn)多了，將造成你自己的混亂，你不知道夢(mèng)給你的回答是關(guān)于哪一個(gè)問(wèn)題的。

　　下面是美國(guó)心理學(xué)家蓋爾•戴蘭妮發(fā)展的一套向夢(mèng)提問(wèn)的方法，這也是孵夢(mèng)的方法。她的具體方法要更復(fù)雜些，需用的時(shí)間要長(zhǎng)一些。但是基本思想是相同的。

　　第一步：恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)

　　首先，你不能過(guò)度疲倦，要保持一份平靜的良好心情來(lái)面對(duì)夢(mèng)中將出現(xiàn)的一切。因?yàn)?/p>

　　你是要與夢(mèng)中的你攜手合作，而不是要對(duì)抗他。

　　其次，有必要避免服用刺激物品，譬如不能飲酒、不能吃藥。止痛藥與安眠藥會(huì)妨礙心靈的運(yùn)作，很多用藥成習(xí)的人，發(fā)現(xiàn)夢(mèng)中人生會(huì)反而更活潑、更有趣，因此不再依賴藥物。如果你有固定的服藥習(xí)慣，而且有很長(zhǎng)的時(shí)間了，那么突然不吃藥反而有危險(xiǎn)。由于做夢(mèng)時(shí)的心靈活動(dòng)，有時(shí)候可以減緩或治療失眠癥，因此，有用藥習(xí)慣的人，最好請(qǐng)教醫(yī)生，安排時(shí)間表，慢慢戒除藥癮。如果醫(yī)生一下子開出一兩個(gè)星期份量的安眠藥，你最好再去找別的醫(yī)生，聽聽另外的意見(jiàn)，因?yàn)檫@種長(zhǎng)期靠藥物入眠的習(xí)慣，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。

　　再次，入睡之前一定要保有一刻鐘不被打擾的清靜時(shí)刻，處理接著要討論的其他幾個(gè)步驟。

　　第二步：扼要記錄一天里的生活感觸

　　臨睡之前，記錄你一整天的生活感觸，把一天的想法、感受寫在紙上，可讓你放松、

　　其次，有必要避免服用刺激物品，譬如不能飲酒、不能吃藥。止痛藥與安眠藥會(huì)妨礙心靈的運(yùn)作，很多用藥成習(xí)的人，發(fā)現(xiàn)夢(mèng)中人生會(huì)反而更活潑、更有趣，因此不再依賴藥物。如果你有固定的服藥習(xí)慣，而且有很長(zhǎng)的時(shí)間了，那么突然不吃藥反而有危險(xiǎn)。由于做夢(mèng)時(shí)的心靈活動(dòng)，有時(shí)候可以減緩或治療失眠癥，因此，有用藥習(xí)慣的人，最好請(qǐng)教醫(yī)生，安排時(shí)間表，慢慢戒除藥癮。如果醫(yī)生一下子開出一兩個(gè)星期份量的安眠藥，你最好再去找別的醫(yī)生，聽聽另外的意見(jiàn)，因?yàn)檫@種長(zhǎng)期靠藥物入眠的習(xí)慣，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。

　　再次，入睡之前一定要保有一刻鐘不被打擾的清靜時(shí)刻，處理接著要討論的其他幾個(gè)步驟。

　　第二步：扼要記錄一天里的生活感觸

　　臨睡之前，記錄你一整天的生活感觸，把一天的想法、感受寫在紙上，可讓你放松、凈化心靈，進(jìn)入狀況。盡量要簡(jiǎn)單扼要，但要突出重點(diǎn)。

　　第三步：默默討論問(wèn)題。

　　如果你在執(zhí)導(dǎo)電影，一定要有燈光照明，即打燈強(qiáng)調(diào)某一局部。我們的這一步驟叫做“默默討論”，這一步需要孵夢(mèng)者運(yùn)用意識(shí)，從各個(gè)角度仔細(xì)檢查所處的情境，把注意力放在以前沒(méi)有充分照明的地方。然后“默默發(fā)問(wèn)”。如果你準(zhǔn)備在今天晚上針對(duì)某些特殊問(wèn)題孵夢(mèng)，那最好在睡覺(jué)前檢查一下這個(gè)主題。比如你可以參考下列問(wèn)題：

　　你認(rèn)為問(wèn)題的“生成因”是哪些?

　　你覺(jué)得有不同的解決辦法嗎?

　　寫到這里，你有哪些感觸?

　　讓沖突懸著，是好是壞?

　　以不變應(yīng)萬(wàn)變繼續(xù)在問(wèn)題中生活，比解決問(wèn)題更安全嗎?

　　如果問(wèn)題解決，你會(huì)失掉什么嗎?

　　如果問(wèn)題解決，事情是否因此改觀?

　　也許你不是針對(duì)困擾問(wèn)題進(jìn)行孵夢(mèng)，而是尋找各種同生活利益相符的信息或啟發(fā)。如果是這樣的話，你可以問(wèn)自己，為什么你想獲得某些信息，而且，一旦獲得這些信息，你又計(jì)劃怎么做，以及獲得這些信息對(duì)你的生活會(huì)有什么樣的幫助。

　　當(dāng)你在清醒狀態(tài)“默默發(fā)問(wèn)”時(shí)，請(qǐng)盡量深入，激發(fā)自己的感情，激發(fā)你內(nèi)心的感情和靈光，并把心中的想法一一寫出來(lái)。

　　這是非常重要的一步，可不能胡亂做一做就跳過(guò)去，越能運(yùn)用意識(shí)掌握問(wèn)題，并寫下討論，就越有機(jī)會(huì)在第二天早上獲得問(wèn)題的解答。有時(shí)候做一個(gè)簡(jiǎn)短的討論就夠了，當(dāng)然，這必須經(jīng)過(guò)一個(gè)熟能生巧的過(guò)程，這時(shí)候就可以把默默討論這一步驟部分或全部跳過(guò)。比較困難與比較困惑的主題，一定要把討論的情形寫下。如果你是第一次嘗試孵夢(mèng)，為了確保進(jìn)行順利，默默討論這一步將是成功與否的關(guān)鍵。在討論之前，請(qǐng)?jiān)诩堖呑鲆蛔⒂?，便于填寫曰期、?biāo)題、補(bǔ)充事項(xiàng)等等，以供事后參考。

　　第四步：默念句子

　　接下來(lái)，在筆記本上寫出大約一行的句子。這個(gè)句子必須深入而且清楚表達(dá)你所想要了解困境癥結(jié)的欲望。這個(gè)句子將是你要默念的語(yǔ)句，越簡(jiǎn)單越好。你也可以先草擬幾個(gè)句子，反復(fù)推敲，直到找到一個(gè)既能表達(dá)你心意又言簡(jiǎn)意賅的好句子。你所要默念的句子也許是：“幫我了解我為什么害怕與陌生人說(shuō)話，怎樣改?”或者，“我做錯(cuò)什么了，怎么女朋友這幾天不愛(ài)理我?”如果你希望得出新點(diǎn)子，就必須明白說(shuō)出你的欲求，例如問(wèn)道：“給我一些啟發(fā)好讓我完成未完的作品!”不管你是發(fā)問(wèn)或是請(qǐng)求，句子盡可能簡(jiǎn)單扼要。越是具體的句子，所做的夢(mèng)就可能越明確。把句子寫得醒目一點(diǎn)，可以標(biāo)示一個(gè)著重號(hào)，以表示此行很重要。

　　第五步：調(diào)整意識(shí)

　　前幾步做好后，現(xiàn)在請(qǐng)把筆記放在床邊，關(guān)燈、閉上眼睛，然后集中精神默念語(yǔ)句。想像你就要開始制做夢(mèng)境，解答你的疑難雜癥。你要要求你的意識(shí)對(duì)你感興趣的主題做一近距離的特殊感應(yīng)，這就是你默念的句子。意識(shí)要完全集中在你默念的句子上。這時(shí)你躺

　　在床上，不斷復(fù)誦句子，一遍又一遍。入睡前，請(qǐng)忘掉你剛才默默討論時(shí)所寫下的東西。心思要完全集中在你的問(wèn)題上。如果分神的思緒插了進(jìn)來(lái)，諸如，“會(huì)成功嗎?”“明天起床我一定要記住……”就不要繼續(xù)再想下去，要全心全意集中在你的默念句上，你的疑問(wèn)會(huì)慢慢升華。把全部的感情專注于句子，堅(jiān)持到進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　照著上述方法做，即使你是第一次孵夢(mèng)，也有非常大的可能在夢(mèng)中浮現(xiàn)你的困擾問(wèn)題。這是孵夢(mèng)過(guò)程中最重要的部分，因此，注意一下你的攝影機(jī)是否調(diào)好了焦距。

　　第六步：開始輝夢(mèng)

　　這一點(diǎn)非常簡(jiǎn)單，只要睡覺(jué)就好。對(duì)于整個(gè)做夢(mèng)的奧秘原因，科學(xué)家至今也所知甚少，我們的所有心理活動(dòng)，有一部分是以潛意識(shí)方式出現(xiàn)，從我們清醒時(shí)的觀點(diǎn)看，通常只有在睡眠狀態(tài)下，這一部分的心理活動(dòng)才能碰觸到我們智慧與經(jīng)驗(yàn)的根源。因此當(dāng)白天一切的知覺(jué)活動(dòng)停下來(lái)，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)后，我們就進(jìn)入到另一種更為敏銳精妙的經(jīng)驗(yàn)層次。

　　在睡眠狀態(tài)里，我們可能接觸內(nèi)心中的更高層自我，并進(jìn)入了所有個(gè)人歷史(行為、態(tài)

　　度、記憶、印象)以及未來(lái)個(gè)人可能性的大寶庫(kù)。許多心理學(xué)家、精神醫(yī)學(xué)家，還有研究做夢(mèng)的專家發(fā)現(xiàn)，我們的內(nèi)在自我能夠以更清楚、更客觀的方式看待生活上的問(wèn)題，而且視角比清醒時(shí)分更為廣闊、深遠(yuǎn)。

　　在非常難得的偶然機(jī)會(huì)里，你可能變得很清醒，在意識(shí)狀態(tài)下目擊夢(mèng)境制作人的賣力演出。還能覺(jué)察自己的某個(gè)部分正忙碌挑選適當(dāng)?shù)慕巧@些角色來(lái)自你個(gè)人記憶的聯(lián)想，你正努力把內(nèi)在自我的經(jīng)驗(yàn)，翻譯成意識(shí)心靈認(rèn)為合理的語(yǔ)言。這種與內(nèi)在自我的接觸，明顯產(chǎn)生了極具象征的形式。夢(mèng)中我的任務(wù)就是打破這些強(qiáng)烈象征，讓它轉(zhuǎn)化為更為具體的風(fēng)貌，并與我們的日常經(jīng)驗(yàn)發(fā)生關(guān)聯(lián)。因此我們所記得的夢(mèng)，可能只是整個(gè)睡眠歷程中的末端而已。

　　有孵夢(mèng)的意愿就可能孵出夢(mèng)來(lái)。夢(mèng)會(huì)重新定義你的問(wèn)題，把意識(shí)所看到的問(wèn)題做一轉(zhuǎn)化，讓內(nèi)在自我重新認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題。其中的差別可能極具啟發(fā)性。夢(mèng)可能對(duì)你的兩難困境提供你未曾考慮到的選擇機(jī)會(huì)。夢(mèng)也可能引導(dǎo)你進(jìn)入心理上察覺(jué)與理解的全新領(lǐng)域。

　　最后，有些孵出來(lái)的夢(mèng)，本身就有解決問(wèn)題和安撫、治療的功能。做夢(mèng)的經(jīng)驗(yàn)可能以化解沖突的方式改變你的心境與感情。請(qǐng)相信你的夢(mèng)境制作人，他會(huì)把一切工作弄妥。你那有創(chuàng)造力的部分，知道你心中的關(guān)切重點(diǎn)，并且自動(dòng)自發(fā)對(duì)這些問(wèn)題做出反應(yīng)，有技巧地導(dǎo)演出你的夢(mèng)境。

　　第七步：記錄

　　睡醒的那一刻，立刻把你記得的夢(mèng)詳細(xì)地記錄下來(lái)，不論是半夜或是清晨，對(duì)整個(gè)夢(mèng)境或回憶到的某些部分，不要做評(píng)論，盡量如實(shí)重述夢(mèng)境。醒來(lái)后，心中揮之不去的印象、詩(shī)歌、幻想和感覺(jué)等也記錄下來(lái)。另外注意，一定不要因?yàn)楹茏孕哦祽?，例如做完?mèng)半夜醒后，對(duì)自己說(shuō)：“我先回想剛才做的夢(mèng)，把它記住，等明天早上起床再用筆記錄。”如果這樣，你就會(huì)遺漏很多主要內(nèi)容。再有就是從夢(mèng)中醒來(lái)后不可以批評(píng)自己的夢(mèng)，記錄應(yīng)該是夢(mèng)中最原始的事，有時(shí)，你會(huì)因?yàn)槟撤N原因而想要避開某種夢(mèng)，并在朦朧狀態(tài)決定把剛做的夢(mèng)忘掉，這樣會(huì)對(duì)你的孵夢(mèng)效果造成很大影響，因?yàn)槟愫苡锌赡苈涞粼S

　　多細(xì)節(jié)。