床頭放什么有助于睡眠

床頭放什么有助于睡眠

 

“柑橘具有芳香氣味，在一定程度上可以開竅解穢。”如果在臥室里放一個橘子，清新的氣味，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，清除污濁的空氣，相對美化室內(nèi)的環(huán)境。

 

 

從中醫(yī)角度來說，橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦開竅外，當感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺，因此，可以說橘子是室內(nèi)的“巧擺設”。

 

除了橘子外，還有很多具有芳香味的水果，如蘋果、香蕉，對室內(nèi)環(huán)境的凈化也會有一定的影響。但這些氣味對保持健康來說，只能起到輔助治療的手段，并且需要達到一定的濃度。

 

枕邊放洋蔥、生姜等促進睡眠

因為洋蔥和生姜的特殊氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味從而能夠幫助入睡。

操作方法：將15克左右的生姜或洋蔥切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。連續(xù)使用10天至1個月后，睡眠就會明顯改善。

 

枕頭里邊放薰衣草

薰衣草是公認最具有鎮(zhèn)靜，舒緩，催眠作用的植物。它能舒緩緊張情緒、鎮(zhèn)定心神，平息靜氣。所以枕頭里放些薰衣草可以改善睡眠質(zhì)量。

 

睡前喝杯熱牛奶

睡前飲一杯加蜂蜜的熱牛奶，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。另外，蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

 

睡前熱水泡腳

臨睡前用熱水泡腳，刺激腳上神經(jīng)的同時，可以促進全身血液循環(huán)，對大腦皮層產(chǎn)生抑制和放松的作用，還能活躍末梢神經(jīng)，加強記憶，使腳、腦感到輕快清爽，有助于加快入睡。泡腳水溫約40度為宜，要浸過足踝部位。另外，熱水里加點醋泡腳效果更好。

 

不能放床頭的東西

毛絨玩具

毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。

 

靠枕

有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題；最后，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時占用空間，讓人睡得不自在。

 

綠植

綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處于缺氧環(huán)境中，難以進入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。

 

鬧鐘。

經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。

 

收音機等小電器。

任何電器都應該遠離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果確實需要，最好將其放在遠離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠，否則通電時輻射會變大，影響健康。

 

有利于床頭風水的擺放原則

 

1：床頭柜的擺放要成雙

據(jù)風水大師介紹，在臥室中擺放床頭柜一定要在床的兩邊各擺放一個。

這兩個小小的床頭柜，在風水上的威力還是很大的。這種布局不僅能使夫妻的感情美滿，還能夠在事業(yè)財運上給主人加倍力量。床頭柜風水要點

 

2:床頭柜的高度宜高過床

床頭柜風水學對床頭柜的高度也有要求，一般臥室擺放的床頭柜高度要高過床，風水學上認為這種擺放不僅有利于增進睡眠者的智慧，還能夠有效的提高睡眠質(zhì)量。

 

床頭柜風水要點3：床頭柜宜有抽屜

床頭柜最好帶有抽屜，而且要在柜上各擺放一個小臺燈，這樣不僅能夠催財、聚財，還可以讓主人得到貴人扶助。（算命網(wǎng) www.tsjjyxc.com）

床上枕頭的擺放也應注意，正確擺放應是男左女右。

 

床頭柜風水要點4：床頭柜上不宜擺放盆栽

在床頭柜上擺放盆栽植物也不符合床頭柜風水，因為植物早上會釋放出大量的二氧化碳，而盆栽里的肥料，也很容易滋生蟲子、細菌等，不利于人體健康。

 

床頭柜風水要點5:床頭柜的兩側(cè)要避免沖射

擺放床頭柜時，床頭柜的兩側(cè)應盡量避免接觸柜角或廚角、書桌、化妝臺沖射，不僅容易導致人患偏頭痛，而且容易導致夫妻感情分裂。葉子尖長的植物、方形或長方形的家具也不能靠近床頭柜。

 

床頭柜風水要點6：風格要與臥室裝修風格一致

床頭柜的風格要與房間的整體風格相協(xié)調(diào)，比如，如果臥室的裝修風格是中式的，就盡量不要擺放西式的床頭柜。如果感覺自己搭配不好，可以到美居購選擇整體的家裝系列，可以根據(jù)需要選擇自己喜歡的風格。這樣既省去了自己搭配的麻煩，又能利用一線設計師的智慧為自己的家居生活添色彩。

 

臥室床頭柜擺放什么飾品好

 

水晶門把手：床頭柜水晶把手總能為臥室錦上添花，注入優(yōu)雅氣質(zhì)，用它來做袖珍插花容器一樣好看不打折扣。插上一枝獨秀的粉色櫻花，那姿態(tài)宛如花園里的仙子舞動著小粉裙。

 

彩色平底杯：小巧的闊口玻璃杯或用來喝橙汁的杯子正適合采一把新鮮的花束放進來，芳香的白燭葵和開黃色小花的香雪球襯托著粉色和白色荷包牡丹的拱形花枝，整個花束的造型豐滿有張力。

 

古董小瓶：白色和紫色的葡萄風信子搭配紫色的玉黍螺花朵和荷包牡丹的纖巧葉片，構成了這件用復古墨水瓶做的插花，矮墩墩的墨水瓶瓶頸較窄，剛好容得下細莖的花枝，不用再墊花泥或使用膠帶固定了。

 

迷你水罐：從孩子們玩過家家的玩具中也可能挑出一兩件制作袖珍花束的容器。比如這個只有4cm高的迷你玻璃水罐，就曾經(jīng)是孩子的游戲道具?，F(xiàn)在用來展示嬌小的藍色勿忘我、匍匐福祿考、葡萄風信子和三色紫羅蘭再合適不過了。

 

床如何擺放有助于睡眠

 

1、最好能把床擺在三面有墻靠位置上，也就是盡可能把床放在一個藏風聚氣的地方。

2、把床放在房間不受門窗沖射的角落，兩面靠墻。如果不行，請在朝門窗的位置上，加上屏風和擋板，或者衣柜都可以，目的是遮擋門窗的沖射，使床位能夠藏風聚氣。

　　

3、注意床頭不要朝向走廊、電梯間、樓梯間、廁所的下水管和抽水馬桶。因為，這些都是代表陽動的地方。走廊、下水管、電梯間、樓梯、沖水馬桶，都是氣流非常不穩(wěn)定的地方，雖然隔著一堵墻，還是會影響到我們的腦電波，使得我們不能安靜地進入睡眠。

　　

4、床頭千萬不要放在窗口下面，因為窗口是一個氣流和光線最強的地方，動象很大，對睡眠影響很大。人的能量容易散失，因此對身體的健康也非常不利。如果不能更換床頭，最好能用厚窗簾加遮光布，加以遮擋。但這是退而求其次方法，最好的方法還是更換床頭。

 

臥室位置和床的擺放與你的五行不符合臥室位置和床的擺放與你的五行不符合，這句話有些朋友可能看不明白，鄭博士不如舉個例子：假如你是水命，而你臥室卻在南邊（屬火），這樣就會水火不容，造成對男女感情和健康不利。再比如，假設你是金命，你的床頭卻是沖東，而東邊是木，導致金克木，這樣也是不好。

 

擺放床位方法影響睡眠：

1.床頭正對門口或者窗下。床頭不宜設在臥室的門口，使人在客廳里能對臥室一覽無余，對床上物品清晰可見，會使臥室缺乏寧靜感和安全感，影響睡眠。另外床頭設在窗臺下，夜間冷氣或者涼氣有可能侵入人體，同時亦缺乏安全感，影響睡眠質(zhì)量。

　　

2.床墊高低不平。現(xiàn)代生活用彈簧墊較多，如果床墊質(zhì)量不好，彈簧會發(fā)生變形。睡變形的床墊上會使人的脊柱彎曲，睡久了就影響血液循環(huán)，使人疲勞容易生病，從而會影響健康。所以床墊選擇也十分重要。

　　

3.東西朝向。擺放床位時不宜東西朝向，這是因為地球本身具有地磁場，地磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，人體內(nèi)都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵元素，因此睡眠東西方向，會改變血液在體內(nèi)的分布，尤其是大腦的血液分布，從而引起失眠或多夢，進而影響睡眠質(zhì)量。

 

安神助睡眠的方法：

 

1、運動助眠法——睡前幾小時適量運動

對于長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。

 

2、聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰

有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。

 

3、食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等

睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

 

4、隔離外界干擾法——聲音、光線等

有很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。

 

5、自我保護法——抱個抱枕

還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。

 

6、睡姿助眠法——選擇自己認為最放松的睡姿

睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

 

7、書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影

躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。